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CINCO EFEITOS COLATERAIS MAIS COMUNS DA ACUPUNCTURA.

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A Acupunctura pode influenciar a sua qualidade de vida!

ACUPUNTURA
Esqueça tudo o que lhe disseram! A acupunctura tem efeitos colaterais. As consequências não intencionais da acupunctura, embora não sendo fatais, não devem ser desprezadas. Os efeitos colaterais da acupunctura ocorrem com frequência e podem influenciar seriamente a sua qualidade de vida.

Aqui estão os cinco efeitos colaterais mais comuns da acupunctura. Considere-se avisado!

Dormir Melhor

A insónia é uma das queixas mais comuns tratadas por acupunctores e a acupunctura pode ser altamente eficaz no seu tratamento. Mas a acupunctura conduz a noites mais bem dormidas, mesmo em pessoas que não reconhecem que têm um problema de sono. Esta melhoria passa muitas vezes despercebida até o terapeuta perguntar durante uma consulta de acompanhamento.

Mais energia

Embora seja comum sentir-se mais relaxado e um pouco atordoado imediatamente após o tratamento de acupunctura, o efeito seguinte é, geralmente, de aumento da energia. Muitas pessoas dizem ter mais energia nas horas, dias e mesmo semanas após o tratamento de acupunctura.
Você poderá perceber que já não tem aquela quebra depois do almoço, que tem mais vontade para ir ao ginásio, mais energia ao longo e durante o dia.

Clareza mental

A acupunctura resolve a estagnação que faz com que muitos de nós se sintam parados física e mentalmente. Além da onda de energia física que se segue aos tratamentos de acupunctura, muitas pessoas ganham também maior clareza mental. Tornam se capazes de tomar decisões mais rápidas e com maior confiança. Sentem-se mais motivados para resolver problemas que estão na sua lista há meses. Ou seja, a acupunctura limpa as teias de aranha mentais . De repente, você é capaz de seguir o seu próprio caminho.

Melhor digestão

Os órgãos e meridianos que regulam a digestão estão intimamente ligados a todas as outras estruturas e funções do nosso corpo. Assim, a sua saúde digestiva diz muito sobre o seu estado geral de saúde. Esta é a razão pela qual os acupunctores perguntam detalhadamente sobre os hábitos alimentares e os movimentos intestinais dos pacientes. É também comum que comece a utilizar a casa de banho mais regularmente, que senta menos inchaço após as refeições e que tenha menos problemas a nível alimentar.

Menos stress

A redução do stress é uma causa comum para a procura da acupunctura. No entanto, nem todas as pessoas admitem ou sentem que têm uma vida stressante. Estão tão habituadas a viver sob um certo nível de stress que se torna “normal” na sua rotina; só na ausência deste é que percebem como eram stressadas e ansiosas.
A acupunctura aumenta a consciência do indivíduo, logo as situações stressantes que inicialmente eram sentidas mais intensamente, tornam-se menos intensas uma vez que a acupunctura nos prepara para gerir os aspectos stressantes das nossas vidas.

Como pode constatar, a acupunctura tem efeitos secundários que podem influenciar e melhorar significativamente a sua qualidade de vida. Mas nada melhor do que experimentar por si mesmo!

Adaptado de 5 Most Common Side Effects of Acupuncture de Sara Calabro.

Hábitos para melhorar a digestão

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Alimentação
Mastigação Mastigar é essencial para facilitar a digestão. Especialistas recomendam de 15 a 20 mastigações a cada garfada. Isso porque ao triturar bem os alimentos antes de engolir, facilita para o estômago processar os alimentos, já que a quantidade que fica em contato com o suco gástrico é maior. Também é importante comer devagar, fazendo pausas entre as garfadas. Nosso cérebro demora para entender que estamos satisfeitos, então, se comemos muito rápido, corremos o risco de comer demais. Sossego Faça da sua refeição um momento de relaxamento e bem estar. Nada de chegar no restaurante correndo, comer em lugares muito barulhentos e com aglomeração de pessoas. Outro vilão da alimentação correta é comer em frente à TV e no sofá. A distração da TV pode fazer você comer demais. Procure, sempre que possível, sentar-se à mesa, na companhia de pessoas agradáveis e faça da sua refeição uma hora sagrada. Excesso de bebidas Não devemos exagerar na quantidade de líquidos consumidos durante a refeição. Isso porque o excesso pode diluir o suco gástrico, produzido pelo estômago, dificultando o processo de digestão. Outro ponto a ficar atento é usar as bebidas para engolir o alimento sem mastigar. O correto é mastigar bem o alimento, engolir e só depois tomar o líquido. Um copo de bebida não prejudica o processo digestivo. Poucas refeições durante o dia Pular refeições importantes traz muitos problemas para a saúde. Ao acordar, tome um café da manhã variado, com frutas, pães integrais e leite. Esse hábito garante mais energia durante o dia e ainda evita que você fique com aquela vontade incontrolável de comer qualquer coisa à noite. Comer de 4 em 4 horas ajuda a preservar os músculos, evita déficits de atenção e melhora o rendimento no trabalho. Estudos também comprovam que comer mais vezes durante o dia, pausadamente e à mesa contribuem para a perda de peso. Quer melhorar ainda mais o aproveitamento de alimentos e a digestão? Pratique um exercício leve após as refeições, como a caminhada.