Chá de amor-perfeito para tosse seca
Com propriedades calmantes, o chá de amor-perfeito ajuda a acalmar a tosse seca e fortalece o sistema imune.
Confira a receita deste chá:
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de amor-perfeito;
– 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescente as folhas de amor-perfeito à água fervente e deixe repousando por 5 minutos. Coe e tome o chá morno adoçado com mel.
Sofre com dor nas articulações? Coloque sua mão nesse remédio natural e se surpreenda com o resultado
Sempre que temos dor nas costas, nos joelhos e nas articulações nossa produtividade cai e fica difícil executar as tarefas do dia a dia.
Algumas pessoas padecem de dores crônicas e podem até desenvolver uma artrite.
A artrite é uma inflamação das articulações.
Você sabia que existem diferentes formas de artrite?
Porém a artrite pode afetar qualquer área do corpo, do pescoço até os pés.
Se você sofre de artrite ou dor nas articulações, mais cedo ou mais tarde descobrirá que os medicamentos convencionais proporcionam muito pouco alívio.
Uma das melhores maneiras de aliviar a dor articular e os sintomas da artrite é fazendo algumas transformações no estilo de vida, incluindo mudanças nos hábitos alimentares.
Além disso, você pode usar medicamentos caseiros e naturais. E um dos melhores para tratar artrite e dor nas articulações é o vinagre de maçã.
Se você sentir dor nos joelhos, nas mãos, nos pés, cotovelos, quadris e qualquer outra parte do corpo, pode ter certeza: o vinagre de maçã vai ajudar a reduzir a inflamação e consequentemente fará a dor ir embora.
Uma das melhores maneiras de usar o vinagre de maçã para aliviar a dor articular/artrite, nas articulações é preparar um banho com ele.
Misture uma xícara de vinagre de maçã com seis xícaras de água morna. Em seguida, mergulhe as mãos ou os pés nessa água.
Se a dor for no pescoço ou em outra parte, você pode mergulhar um pano na mistura e colocá-lo na região dolorida.
Faça isso 2 ou 3 vezes por semana.
Outra forma é massagear a área afetada com 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã e 1 colher (sopa) do óleo escolhido.
Misture bem os dois ingredientes e aplique nas áreas afetadas, deixando agir por algum tempo. Depois, remova com água.
O vinagre de maçã também pode ser consumido (com alimentos) para ajudar a prevenir a artrite. Neste caso misture 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã com 250mL de água ou com qualquer suco de frutas.
Beba um copo diariamente.
Se fizer qualquer um dos tratamentos regularmente, vai notar uma grande diferença, com grande diminuição da dor.
Esclarecimento: Este blog tem a finalidade de ajudar, mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
Toda sua dor está na ponta do seus dedos, pressione estes pontos para se sentir melhor
Quando sentimos dores, costumamos tomar remédios, não é verdade?
Mas a verdade é que esses analgésicos são cheios de substâncias químicas prejudiciais à saúde.
Por isso resolvemos mostrar um truque maravilhoso para acabar com dores no corpo.
E tudo o que você precisa é pressionar alguns pontos específicos das mãos.
O que acontece é que nossas mãos têm pontos de energia capazes de influenciar várias partes do nosso corpo.
E os chineses e outros povos orientais já sabem disso há milhares de anos. Veja a imagem abaixo e saiba quais dores podemos curar a partir de cada ponto energético:
1A – Dores hepáticas e problemas no estômago
1B – Constipação, má digestão e diarreia
1C- Dores nos rins, útero e vagina
2A – Dor na coxa
2B – Dor no joelho
2C – Dor nas pernas
2D – Planta do pé
6A – Dor na mandíbula
6B – Dor de garganta
6C – Dor nas costas
6D – Dor lombar
7A – Dor no pescoço (como torcicolo) e dor no ovário
8A – Dor nos dentes, inflamação na gengiva
8B – Dor nas extremidades superiores do corpo
8C- Dor nas extremidades superiores do corpo
9X – Dor de cabeça, faringite, refluxo
Sempre que sentir alguma dor, procure pressionar o ponto que se relaciona com ela por 1 a 3 minutos.
No caso dos pontos 1A, 1B e 1C, procure pressioná-los 3 vezes por semana, durante 5 minutos em cada sessão.
Fazendo isso, vai melhorar a saúde do seu organismo como um todo.
Esclarecimento: Este blog tem a finalidade de ajudar, mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
10 remédios caseiros para a síndrome do intestino irritável
Beber muito café e comer muitos alimentos crus, (frutas e os vegetais crucíferos) ou produtos lácteos podem agravar o problema.
Se você está tendo dificuldades para lidar com o IBS, você pode encontrar alívio usando alguns remédios caseiros fáceis e naturais.
Aqui estão os 10 remédios caseiros para a síndrome do intestino irritável
1. Iogurte
Iogurte contém ‘culturas vivas’ e é um remédio popular para IBS relacionada a diarréia.
Culturas vivas são bactérias amigáveis que fornecem uma camada de proteção nos intestinos e ajudam a gerar ácido láctico e a expulsar as toxinas bacterianas do corpo.
Você pode comer iogurte, puro ou fazer um smoothie. Tome algumas várias vezes ao dia até que você note a melhora na sua condição.
Como alternativa, misture meia colher de chá de casca de psyllium ou Isabgol (disponível em drogarias) a um copo de iogurte. Coma uma hora após o seu almoço e jantar. Repita diariamente, até que haja melhora.
2. Semente de Linhaça
Linhaça é uma boa fonte de fibra dietética necessária para a passagem rápida e abrangente de produtos residuais.
Além disso, a linhaça é um bom fornecedor de ácidos graxos omega-3 essenciais que são conhecidos para apoiar o sistema imunológioc e o digestivo.
Tanto a constipação como a diarréia podem ser tratadas com linhaça.
Coma uma colher de sopa de semente de linhaça com água, uma vez por dia.
Como alternativa, adicione uma colher de chá de semente de linhaça para uma xícara de água fervente. Aguarde por 5 a 10 minutos e depois beba este chá de ervas antes de ir para a cama.
Beba diariamente para manter seu estômago limpo e livre de gases. Você também pode misturar uma colher de sopa de linhaça em um copo de água e deixá- la descansar por duas a três horas.
Beba esta água diariamente antes de dormir para manter os movimentos intestinais suaves.
3. Hortelã
A hortelã reduz os sintomas da SII como cólicas, distensão abdominal e diarréia. Um estudo publicado no Jornal Médico Britânico descobriu que a fibra, antiespasmódicos e o óleo de hortelã são muito eficazes no tratamento da síndrome do intestino irritável.
Menta contém óleo de mentol, que tem um efeito antiespasmódico sobre a musculatura lisa do trato digestivo, ajudando a aliviar o inchaço, a dor e espasmos intestinais de gases. Além disso, a hortelã pode ajudar os alimentos passarem facilmente pelo estômago.
Adicione duas ou três gotas de óleo de hortelã para um quarto de xícara de água morna. Beba três ou quatro vezes por dia. Continue até que haja uma melhoria na sua condição. Além disso, você pode adicionar uma colher de chá de hortelã seca para uma xícara de água fervente.
Deixe em infusão por 10 minutos. Beba este chá duas ou três vezes ao dia.
Nota: Se for tomado em quantidades excessivas, a hortelã pode causar náuseas, perda de apetite, problemas cardíacos e distúrbios do sistema nervoso.
4. Sementes de erva-doce
Sementes de erva-doce podem aliviar os espasmos intestinais e a distensão abdominal comumente associado com a IBS. Além disso, elas desempenham um papel fundamental na eliminação de gorduras do sistema digestivo, inibindo assim a produção excessiva de muco no intestino que contribui para a IBS.
Adicione metade ou uma colher de chá de sementes de erva-doce triturada para uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e desfrute o seu chá de ervas. Você pode tomar este chá duas ou três diariamente para prevenir, bem como reduzir os sintomas da SII.
Como alternativa, você pode tomar meia colher de chá de pó de sementes secas de erva doce assadas duas vezes ao dia com água morna.
5. Gengibre
Gengibre pode reduzir os gases e o inchaço, portanto, é frequentemente recomendado para o tratamento da SII. O gengibre também reduz a inflamação nos intestinos e relaxa os músculos intestinais.
Adicione meia colher de chá de gengibre fresco ralado em uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos, retire o gengibre e adicione um pouco de mel e em seguida beba o chá. Você pode beber chá de gengibre duas ou três vezes por dia para aliviar cólicas e dores abdominais.
Alternadamente, você pode ralar um pedaço pequeno de gengibre e adicionar uma colher de chá de mel para ele. Coma essa mistura antes do seu almoço e jantar para livrar-se de diarréia, bem como melhorar seu processo digestivo.
Nota: Aqueles que sofrem de pressão alta não devem usar remédios de gengibre para IBS.
6.Suco de couve
Suco de couve é um outro remédio muito eficaz para quem sofre de IBS e de constipação. O suco de couve crua tem enxofre e cloro que ajudam a limpar profundamente a mucosa do e do trato intestinal.
O suave efeito laxante da couve torna os movimentos intestinais suaves e mais fáceis de passar, bem como mantém o corpo hidratado.
Lave uma couve fresca e corte em pedaços pequenos. Coloque as folhas em um espremedor ou liquidificador para fazer o suco de couve fresca. Beba meio copo do suco por vez, três a quatro vezes em um dia. Você deve beber o suco assim que começar a ter prisão de ventre.
Nota: Em algumas pessoas, o suco de couve pode causar inchaço e flatulência.
7. Aveia
Comer farelo de aveia diariamente dará ao seu corpo a fibra necessária e reduzirá os sintomas da SII em grande medida.
Quando você comer farelo de aveia, as fezes se tornaram macias e passarão facilmente e sem dor. Além disso, ela tem antioxidantes, proteínas, cálcio, ferro, tiamina, fósforo, riboflavina, magnésio e zinco.
Adicione uma colher de sopa de farelo de aveia para seus cereais nos lanches diários. Também, você pode misturar uma parte farelo de aveia com duas partes de água e cozinhar por alguns minutos. Então coma como mingau de aveia.
Você também pode adicionar uma colher de sopa de farelo de aveia ao iogurte, smoothie ou uma salada.
Nota: Quando você começar a comer farelo de aveia, você pode ter gases e inchaço, mas estes sintomas diminuirão quando o corpo se ajustar a ele.
8. Camomila
A propriedade antiespasmódica, bem como a alta quantidade de taninos presentes na camomila pode fornecer grande alívio dos sintomas da IBS como da diarréia. Além disso, a camomila reduz a inflamação nos intestinos e alivia espasmos abdominais.
Coloque duas ou três colheres de chá de flores de camomila secas em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 15 minutos. Coe e adicione um pouco de suco de limão.
Beba este chá de ervas, cerca de três vezes ao dia.
9. Bananas
Bananas frescas e maduras são um fruto nutritivo que ajudam a aliviar os sintomas da SII. Você pode comer bananas para tratar a diarréia, porque as fibras solúveis da banana ajudam a absorver o líquido nos intestinos. Além disso, o potássio presente no banana alivia o inchaço e o gases.
Coma uma ou duas bananas maduras diariamente para manter um sistema digestivo saudável e prevenir a IBS. Se você está tendo diarréia, amasse uma banana madura e misture uma colher de chá de polpa de tamarindo e uma pitada de sal. Coma duas vezes ao dia até parar a diarreia.
10. Cenouras
As cenouras são uma boa fonte de pectina, o que pode ajudar a prevenir os sintomas da SII, bem como tratar a diarréia e a constipação.
Coloque algumas cenouras frescas em um espremedor para extrair o suco. Adicione algumas gotas de suco de limão e um pouco de mel para o suco. Beba várias vezes ao dia, até você notar melhora.
Você também pode misturar cenoura macia, cozida no liquidificador com um pouco de água para fazer purê. Adicione um pouco de sal e coma meia xícara de purê de cenoura várias vezes ao dia.
Nota: Evite comer cenouras cruas, se ela provocar dor de estômago.
Se você sofre de outros problemas de saúde, é essencial falar com seu médico antes de tentar qualquer um desses remédios em casa.
Além disso, você precisa seguir uma rigorosa dieta e estilo de vida saudável diariamente para manter sob controle os sintomas da SII.
A CURA DE MUITAS DOENÇAS: BEBER ÁGUA COM ESTÔMAGO VAZIO
Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.
Beba água com estômago vazio.
Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores. Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido…. Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças: Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.
3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável…
A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:
1. Pressão Alta – 30 dias
2. Gastrite – 10 dias
3. Diabetes – 30 dias
4. Obstipação – 10 dias
5. Câncer – 180 dias
6. Tuberculose – 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!
Para quem gosta de beber água fria
Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão. Uma vez que essa ‘mistura’ reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino. É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.
Nota muito grave – perigoso para o coração: As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo. Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e suores intensos são sintomas muito comuns. 60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo… Sejamos cuidadosos e vigilantes.
Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência… Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.
Solange Christtine Ventura
Chá de boldo: contra-indicações e efeitos colaterais
Boldo é um arbusto encontrado em regiões andinas do Chile e do Peru, e também é nativa de uma parte de Marrocos. O Boldo do Chile foi empregado na medicina popular chilena e peruana e é reconhecida como um remédio herbal para possível tratamento de doenças do fígado.
A Boldina, um dos principais constituintes alcalóides encontrados nas folhas e casca da árvore de boldo do chile, tem demonstrado possuir atividade antioxidante e anti-inflamatórias. O boldo do chile foi aprovado por uma comissão Européia para o tratamento de problemas leve no estômago e gastrintestinais, além de ser mundialmente conhecido por sua eficácia em tratamentos hepáticos.
Benefícios
• Anti-helmíntico (contra vermes);
• Anticoagulante;
• Anti-inflamatória;
• Antioxidante;
• Antitérmicos (redutor de febre);
• Estimulante do apetite;
• Aumento do fluxo biliar;
• Ação contra cistite;
• Digestivo;
• Diurético.
CONTRA INDICAÇÃO E EFEITOS COLATERAIS
1 – Efeitos secundários do boldo sobre a fertilidade masculina: não foi comprovado que o consumo de infusões de boldo afete os espermatozoides, nem que seus princípios ativos incidam sobre o funcionamento da sua glândula tireoide.
Não obstante, o abuso de boldo pode causar toxicidade, afetando tanto estes como outros órgãos.
2 – Contraindicações do boldo na gravidez e na lactância: em qualquer caso, como ocorre com outras plantas medicinais, o boldo está contraindicado durante a gravidez e o aleitamento. Quando há um alto consumo desta infusão, se demonstrou que pode ser abortiva.
3 – Efeito do boldo nas crianças pequenas: outro tanto aplica às crianças pequenas.
4 – Contraindicação do boldo no caso de obstrução das vias biliares: apesar de facilitar tanto o funcionamento da vesícula como do fígado, em caso de obstrução das vias biliares, evite consumir infusões de boldo, já que estimulam a secreção de bílis, o que poderia agravar seu quadro obstrutivo.
5 – Efeitos adversos do abuso de infusões de boldo: devido a que contém alcaloides, você evitará riscos no seu consumo, se você se limitar às doses máximas recomendadas. Em tratamentos, não exceder a duas dozes do chá.
6 – Efeitos tóxicos do boldo em infusão: em qualquer caso, a toxicidade do boldo se deriva do seu conteúdo em boldina, um alcaloide que em grandes concentrações pode ter poderosos efeitos neurolépticos.
7 – Pode ocasionar efeitos laxantes fortes: quando você tenha diarreia em um quadro por intoxicação alimentar, evite consumir muitas infusões de boldo para não ativar sua propriedade colerética.
8 – Não é recomendável seu consumo se você sofrer de insuficiência renal: foi possível constatar que em algumas ocasiões, esta infusão causa irritação nos rins e no aparelho genito-urinário.
9 – Evite consumir esta infusão se tomar medicamentos anticoagulantes: seu alto conteúdo de cumarinas faz que não seja recomendável já que aumenta o risco de sofrer hemorragias.
Em qualquer caso, não se recomenda realizar tratamentos com boldo por mais de quatro semanas. Sabia?
Eu te convido a que veja este vídeo para que tire toda as suas dúvidas sobre as propriedades, preparação e consumo das infusões de boldo:
Propriedades do Tomilho ajudam contra depressão – MTC
De origem europeia o tomilho é um subarbusto aromático da família das labiadas, muito usado na culinária e na medicina natural. As propriedades dessa planta são várias e o tomilho ainda é utilizado na indústria de perfumaria, em especial no fabrico de sabonetes, visto que seu cheiro é muito agradável. Antibiótico natural, o tomilho também ajuda na digestão, descontração muscular, acalmando o sistema nervoso e até mesmo contribuindo com benefícios para casos de estresse e depressão.
Curiosidades sobre o tomilho
No Antigo Egito, o tomilho foi utilizado para embalsamar as múmias.
Os gregos se perfumavam com essa planta, de acordo com uma lenda local.
Na Idade Média, uma santa chamada Hildegarda recomendava o tomilho para o tratamento de piolhos, paralisia e até mesmo a lepra.
No século XVII havia quem afirmasse que a planta dava um fim na melancolia e evitava noites atormentadas por pesadelos.
Uma lenda conta que a manjedoura do Menino Jesus foi feita com ramos de tomilho colhidos nos campos de Belém.
As propriedades do tomilho
É antioxidante, antisséptico e antidepressivo;
Contém aroma agradável que serve como desodorante e desinfetante;
É diurético, tônico e pode servir para cólicas, diarreias, azia e má digestão;
Doenças no sistema respiratório são tratadas, como a bronquite, catarro, aftas, tosses, dores de garganta e outras inflamações na boca;
Ajuda no combate à gripe e à anemia;
Diminui consideravelmente o corrimento vaginal;
Fortalece os cabelos, evitando a queda;
Elimina a acne e clareia suas manchas;
Cuidado!
“O uso do tomilho não é indicado para as pessoas com casos de insuficiência cardíaca, gastrite, úlceras e problemas semelhantes. Gestantes e lactantes devem evitar o consumo, pois pode causar convulsões, toxidade no fígado, albuminúria e hematúria. Evite ingerir o tomilho por tempo prolongado”.
Receita – Chá de tomilho
Em um recipiente, que não seja de plástico ou metal, coloque um ramo pequeno do tomilho e coloque um litro de água fervente por cima. Deixe em infusão por uma hora, coe e beba. Em casos de gripe, prefira beber o chá bem quente, principalmente se as vias respiratórias estiverem obstruídas, neste caso inspire o vapor do chá também. Pode adoçar a infusão com uma colher de chá de mel.
Francisco Oliveira
Outra informação sobre o medicamento
As folhas secas são apreciadas por alguns fumadores de cachimbo.
Francisco Oliveira
Terapeuta: Medicina Tradicional Chinesa
Formado pela: Universidade de Santiago de Compustela – Espanha
Contato – 351 968 819 659
Lisboa – Portugal
Abrunho em Medicina Tradicional Chinesa – MTC
O abrunheiro-bravo é conhecido desde a antiguidade como planta medicinal e alimentar. Foram mesmo encontrados caroços de abrunhos nas ruínas de algumas cidades.
O que é
O abrunheiro é uma árvore inerme, da família das rosáceas, que produz frutos pendentes e doces. Os abrunheiros-bravos formam, a partir de Março, nas falésias marítimas, magníficas moitas, cor de neve, repletas de ninhos de aves.
São plantas rústicas e invasoras, e podem, se não forem controladas, anexar vastíssimas áreas.
Tal como o framboeseiro-bravo, o tempo de vida do abrunheiro-bravo é aproximadamente igual ao do homem. Os abrunhos, pequenas drupas redondas e azul-escuras, quando maduras,
Propriedades
Os principais componentes são: tanino, heterósidos, ciano genéticos, vitamina C. Possui propriedades adstringentes, diuréticas, laxativas, sudoríferas e tónicas.
Em que situações deve ser utilizado
Pode ser utilizado em casos de acne, afeções da boca, problemas de crescimento, fadiga, furúnculos e pode ser utilizado como cura de Primavera. Os frutos secos são usados contra as afeções da bexiga e das vias urinárias, assim como em caso de perturbações digestivas.
Como se utiliza
As partes utilizadas são frutos, flores e folhas. Os abrunhos são colhidos, perfeitamente maduros, após as primeiras geadas para que moderem o seu gosto áspero quando verdes. Deles são feitas geleias ou marmeladas, licores, sumos, xaropes, vinho de abrunhos e aguardentes.
Também podem ser secos. As flores devem ser colhidas em botão, e posteriormente secas em camadas finas para evitar que escureçam ou que se desfaçam.
Modo e quantidade de administração
Para facilitar o crescimento durante a puberdade: coloque 50 g de abrunhos num litro de água, deixe ferver durante 5 minutos. Deixe arrefecer um pouco e beba uma vez por dia durante 5 dias.
Para a acne: coloque 50 g de flores de abrunheiro-bravo num litro de água a ferver, apague o lume e deixe infundir durante 10 minutos. Beba duas chávenas por dia, uma de manhã e outra à noite.
Tisana diurética: prepare uma infusão na proporção de duas colheres de café de flores secas para uma chávena de água. Tome uma a duas vezes por dia. Esta tisana favorece, ao mesmo tempo, as trocas metabólicas e exerce um ligeiro efeito laxante.
Perigos durante a gravidez e a amamentação
Para gestantes ou não a administração de abrunheiro-bravo, seja sob que forma for, deve ser feita com precaução, sobretudo em casos de diarreia. Doses elevadas podem provocar vertigens e dores de cabeça.
Como se conserva
As flores podem ser secas e conservadas em sacos de pano. Os frutos podem ser consumidos frescos e ao natural ou secos.
Classificação na medicina tradicional chinesa
É de natureza ligeiramente quente e de sabor doce e amargo.
Meridianos onde atua
Pulmão, Fígado e Intestino grosso.
Nomes vulgares
Abrunheiro-bravo.
Nome botânico
Prunus spinosa L.
Outra informação sobre o medicamento
As folhas secas são apreciadas por alguns fumadores de cachimbo.
Francisco Oliveira
351 968 819 659
Lisboa – Portugal
Fonte
“Segredos e virtudes das plantas medicinais” – Pierre Devaleau – Selecções do Reader’s Digest.
Medicina Tradicional Chinesa – Stress
O ritmo agitado, principalmente da vida citadina, condiciona-nos por vezes a seguir condutas que desgastam as nossas energias além dos seus limites e, mais cedo ou mais tarde, o organismo entra em stress.
Se não consegue evitar o stress, pode ajudar-se a si próprio, arranjando alternativas que o ajudem a reagir melhor quando a vida constitui um desafio. A melhor maneira de auxiliar o seu corpo, a combater as agressões externas, é alimentando-o e mimando-o convenientemente.
Como?
Procure certificar-se que as refeições que faz são adequadas e saudáveis. Tente fazê-las a horas certas, não “saltando” refeições, nem comendo muito para o fim da tarde e noite.
Há que apostar na qualidade dos alimentos que ingere. Faça refeições com bastantes vegetais e frutos ricos em vitaminas e sem aditivos artificiais (pode substitui-los por ervas para dar sabor, além de qualidade).
Uma dieta equilibrada inclui o cumprimento de certas normas, assim a percentagem de cada alimento na nossa refeição deve ser:
Vegetais e frutas: 40 a 60%.
Cereais: 30 a 40%.
Feijões, produtos lácteos, carnes, peixe e nozes: 10 a 20%.
Tente reduzir as substâncias estimulantes como o café, o chá, o álcool e os refrigerantes. Beba água ou tisanas.
Se o seu apetite estiver alterado e o corpo apresentar sinais óbvios de cansaço, sugerimos-lhe de seguida algumas receitas, que o ajudarão a sentir-se melhor.
Infusões para o stress
Deite 10 g de cada uma das plantas referidas (escolhendo uma de entre o grupo: escutelária, betónica ou verbena) num bule. Cubra com água a ferver e deixe 10 minutos em infusão. Coe e beba uma chávena morna 3 vezes por dia.
Outras infusões simples, com uma ou duas plantas, produzem acalmia e relaxamento. A alfazema e o lúpulo diminuem a tensão e promovem um sono revigorante e relaxante. A camomila ajuda a relaxar a função digestiva.
Outros conselhos
Para ajudar o seu corpo e mente a descansar e alcançar um estado harmonioso, procure fazer exercícios que produzam tal efeito. A prática regular de chikung ajuda a exercitar o corpo, não o desgastando, e ajuda a revigorar a mente. Outro efeito benéfico é o fortalecimento do corpo e a correcta circulação da energia, que o protege das agressões a que está sujeito.
Portanto, se quer obter saúde e “passar ao lado” do stress da vida diária, alimente-se bem, permita ao seu corpo descansar e refazer as energias para enfrentar outro e outro dia!
Passe bem e mime-se!
Autor
Ana Rita Lopes, ESMTC.
SHIATSU É O QUE?
Conhecida como uma das técnicas mais aplicadas no Ocidente, o Shiatsu é uma técnica completa que promove saúde
O Shiatsu (lê se xi-á-tissu) também é conhecido e chamado de “massagem oriental”, porém, não podemos levar isto ao pé da letra, pois o Shiatsu é muito mais do que uma massagem.
Em uma massagem relaxante, por exemplo, o terapeuta foca em um problema específico do cliente. Já no Shiatsu, o terapeuta atende o cliente analisando todo o contexto de sua vida, seja pela análise da sua rotina, alimentação e estilo de vida.
Esta é uma das principais diferenças do Shiatsu para outras técnicas! Neste artigo lhe mostraremos mais sobre o que é Shiatsu e como esta técnica pode lhe ajudar no dia a dia.
MAIS SOBRE O QUE É SHIATSU?
Shiatsu é uma palavra japonesa onde “Shi” significa dedos e “atsu” pressão, ou seja, o Shiatsu significa pressão com os dedos. Porém, além dos dedos, o terapeuta utiliza os cotovelos, joelhos e mãos para realizar a técnica.
Assim como outras técnicas de massagens que tratamos aqui no blog, o Shiatsu se origina da Medicina Tradicional Chinesa.
Na Medicina Oriental, acredita-se que uma doença é causada quando há um desequilíbrio nos canais de energia da pessoa, seja por estresse, má alimentação, sedentarismo, entre outros fatores.
Esta energia é chamada de “Ki” em japonês, também conhecida como “Chi” em chinês e “Prana” em indiano.
Com o Shiatsu, é possível estimular estes pontos de energia fazendo com que o próprio corpo ative a circulação do “Ki” promovendo o bem estar.
BENEFÍCIOS DO SHIATSU
Assim como abordado no artigo “Benefícios do Shiatsu” , O Shiatsu é capaz de promover grandes benefícios para o nosso corpo dos quais podemos destacar:
Alívio do estresse e tensões
Alívio de dores de cabeça
Alivia dores musculares
Ativa a circulação sanguínea
Ativa a circulação dos vasos linfáticos
Promove a sensação de bem estar
Previne doenças
CONTRAINDICAÇÕES DO SHIATSU
Mulheres até o 3º mês de gestação
Casos de osteoporose
Casos de câncer
Em cima de fraturas
Em cima de edemas
Em cima varizes
Pessoas com processos inflamatórios agudos internos e externos
Veja também: Indicações e contraindicações do Shiatsu
CONCLUSÃO
Devido os seus diversos benefícios, o Shiatsu é uma das técnicas mais conhecidas e aplicadas mesmo aqui no Ocidente, porém, para garantir a qualidade do tratamento é fundamental sempre procurar um profissional habilitado e experiente em técnicas de medicina oriental.
Medicina Tradicional Chinesa (MTC). 